Avec l'augmentation de l'espérance de vie, il est plus essentiel que jamais pour les femmes de prendre soin de leur santé et de s'accorder du temps pour elles-mêmes. En tant que piliers de l'économie sociale, leur bien-être physique et mental est crucial non seulement pour elles-mêmes, mais aussi pour leur famille et leur communauté. En prenant soin de leur santé, les femmes peuvent continuer à jouer un rôle central et dynamique dans la société, tout en profitant pleinement des années supplémentaires qui leur sont offertes.
Voici 7 bonnes raisons pourquoi il est essentiel que les femmes prennent soin de leur santé
Prévention des maladies chroniques
Adopter un mode de vie sain permet de réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, l’obésité, l’hypertension artérielle et certains cancers.
Prendre soin de son équilibre hormonal durant les différentes phases de la vie est primordial pour éviter les
Une alimentation équilibrée et adaptée afin d’éviter les carences et le manque de bons nutriments ainsi que la pratique régulière d’une activité physique, une réduction du stress et une bonne gestion des émotions aident à maintenir un bon équilibre hormonal, essentiel pour le bien-être physique et mental.
Garder une bonne vitalité et l’énergie au quotidien
Prendre soin de sa santé améliore l'énergie quotidienne, permettant de mieux gérer les responsabilités professionnelles, familiales et personnelles.
La gestion du stress
Le stress, en tant que facteur néfaste, joue un rôle significatif dans le développement des maladies chroniques. Pour le maîtriser, il est crucial d'adopter une approche globale en intégrant des pratiques simples telles que la méditation, la respiration profonde, ou des activités apaisantes comme le jardinage, la couture, l’écoute de la musique, le dessin… Associer ces pratiques à une alimentation équilibrée aide à diminuer le taux de cortisol. De plus, passer plus de temps dans la nature et limiter le temps passé devant les écrans est essentiel. Prendre des moments pour se déconnecter !
Renforcer la résilience émotionnelle
En prenant soin de son bien-être psychologique, on développe une meilleure capacité à faire face aux défis de la vie. Cela permet de mieux gérer les émotions, de réduire l'anxiété et d'accroître la confiance en soi, ce qui favorise une plus grande stabilité émotionnelle.
En améliorant ces relations sociales. Un bien-être psychologique optimisé se reflète dans les interactions avec les autres. Une attitude positive et un esprit clair renforcent les liens sociaux, favorisant des relations plus harmonieuses et une communication plus efficace avec ses proches.
Sortir de l'isolement
Entretenir des relations sociales et participer à des activités de groupe permet de se sentir soutenue et comprise, réduisant ainsi le sentiment de solitude et d'isolement qui peuvent conduire à de la dépression.
Éviter la sédentarité
Bouger régulièrement tout au long de la journée, même par de courtes promenades (20 min de marche quotidienne suffise), aide à réduire les tensions, améliore l'humeur générale, améliore le sommeil et prévient les maladies liées à la sédentarité.
Qu’est ce qui m’anime ?
Depuis de nombreuses années, ma passion est d'aider les femmes à améliorer leur santé et à vivre plus sereinement les différentes phases de leur vie. Cette mission, qui m'apporte une profonde satisfaction tant sur le plan personnel que professionnel, me tient particulièrement à cœur. Je suis honorée de pouvoir contribuer à leur bien-être et de les guider vers une pleine santé à travers un accompagnement entièrement personnalisé et global.
Faisons connaissance
Passionnée depuis de nombreuses années par la nutrition, la santé préventive et le bien-être, je me suis spécialisée dans l'accompagnement de la santé des femmes, en particulier à partir de la quarantaine.
Mon objectif est d'aider celles qui souhaitent adopter un mode de vie plus sain, ajuster leur alimentation et perdre quelques kilos superflus. J'accompagne également les femmes à la recherche de solutions naturelles pour gérer leurs allergies et intolérances alimentaires au quotidien, ainsi qu'à soulager les inconforts liés à la ménopause et à prévenir l'ostéoporose. Face au stress quotidien, je propose des approches simples et efficaces pour le réduire, sans exiger trop de temps.
Comment je vous accompagne ?
Aujourd'hui, je propose un accompagnement sur trois mois en ligne ou en présentiel, avec un suivi personnalisé qui intègre les cinq facteurs du vivant pour aider chaque femme à redevenir actrice de sa propre santé.
Mon programme ne se limite pas à la nutrition, il inclut également des outils innovants issus des neurosciences appliquées. Cette approche globale renforce et soutient l'organisme, permettant de traverser les différentes phases de la vie de manière durable et respectueuse du corps. Mon accompagnement est donc entièrement sur mesure, conçu pour répondre aux objectifs et aux besoins spécifiques de chaque femme.
Quels en sont les bénéfices
Retrouver de l’énergie et de la vitalité au quotidien.
Perdre quelques kilos superflus de manière saine et durable, sans restriction ni contrainte.
Renforcer l’organisme pour mieux affronter les différentes phases de la vie et ses agressions.
Gérer durablement les allergies et intolérances alimentaires.
Réduire le stress et la charge mentale et améliorer le bien-être global.
Développer des ressources internes en étant à l’écoute du corps et en agissant selon les besoins.
Renforcer la confiance en soi et la capacité à adopter durablement un mode de vie sain et épanouissant.
Prévenir les maladies chroniques et les désagréments de la ménopause afin de vieillir en bonne santé.
Adopter un mode de vie plus actif.
Appel à contribution : votre avis sur mon accompagnement compte pour moi !
Actuellement, je collabore avec une coach pour développer mon activité professionnelle en ligne à plus grande échelle. Dans ce cadre, je dois structurer mon expertise en santé nutritionnelle et préventive sous forme d’un accompagnement personnalisé, adapté aux besoins individuels.
Pour ce projet, je suis encouragée à recueillir les avis de femmes âgées de 40 à 65 ans qui pourraient être intéressées par un groupe pilote mais surtout de me donner des retours constructifs sur le contenu de mon accompagnement.
Souhaitez-vous participer ?
Peut-être aimeriez-vous améliorer votre hygiène de vie, mieux gérer les inconforts liés aux différentes phases de votre vie, ou bénéficier de conseils en nutrition et en santé globale de la femme. Il est important de ne pas affronter ces changements seule et de s’entourer d’expertes pour recevoir des conseils précieux, afin de maintenir une bonne santé tout en profitant pleinement de la vie.
Si vous êtes intéressée par un échange téléphonique d'environ 45 minutes pour me donner un retour bienveillant sur le contenu de mon accompagnement en cours de développement, je vous invite à me contacter par e-mail à l’adresse suivante.
D’avance, je vous remercie et vous souhaite une agréable journée.
Prenez soin de votre santé avant qu’il ne soit trop tard !
Christelle Felix
Conseillère en nutrition
Conseillère en santé globale
Instructrice en marche nordique
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