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En début d’année, nous souhaitons toutes et tous réaliser des rêves plus ou moins fous !
Prendre enfin de bonnes résolutions concernant notre santé.
Hélas, très vite nous allons nous apercevoir que nous ne pourrons pas atteindre nos objectifs.
Quelles en sont les raisons ?
Pas le bon moment pour faire des changements dans notre vie
Manque de motivation personnelle
Manque de soutien de notre famille ou de nos proches
Nos objectifs ne sont pas assez bien définis pour pouvoir les réaliser
Manque d’un soutien d’un ou d’une professionnel-le de santé
Avoir l’envie d’investir dans sa santé est un projet à long terme.
Mais quels en seront les bénéfices ?
Retrouver de la vitalité et de l’énergie
Retrouver le vrai goût des aliment grâce a une bonne nutrition
Se sentir bien dans son corps et sa tête
Perdre du poids
Retrouver un bon sommeil
Être à l’écoute de son corps et lui donner ce dont il a besoin
Prendre du temps pour soi …
Faire de la prévention au quotidien est un moyen de prévenir certaines maladies.
Faire de la prévention au quotidien est un moyen de prévenir certaines maladies de civilisation qui affectent une grande partie de la population mondiale et cela dès le plus jeune âge. Il suffit de regarder la montée de l’obésité chez les jeunes enfants et les adolescents. Ceux-ci en feront des adultes atteints de maladies cardio-vasculaires, de diabètes de type 2, d’allergies multiples, d’accident vasculaire cérébral, de NASH, de maladies auto-immunes, de maladies neurodégénératives, certains cancers et….
Naturellement que la malbouffe, la consommation à haute dose de médicaments, la sédentarité, l’augmentation du stress, les dépressions, les insomnies, ce mode de vie à 100 à l’heure dans lequel nous vivons tous et toutes sont les facteurs de risques de ces maladies.
Ce n’est pas une fatalité mais une réalité !
Il n’est pas trop tard pour se réveiller et reprendre sa santé en main !
Vouloir changer ses habitudes est une décision personnelle. Un sentiment qui doit mûrir et prendre forme dans votre tête. Car vouloir changer pour faire plaisir à ses parents, ses amis-ies ou son- sa conjoint-te n’a pas de sens !
Comment faire pour y arriver ?
Définir clairement ses objectifs
JE VEUX :
Perdre du poids, mais combien de kilos ?
Arrêter de souffrir de douleurs gastro-intestinales après chaque repas
Trouver des solutions naturelles pour prévenir les désagréments de la ménopause
Trouver des solutions à mes problèmes d’allergies et intolérances alimentaires qui me nuisent depuis des années
Me remettre au sport, oui mais lequel ?
Prendre ou RE-prendre de bonnes habitudes alimentaires
Réduire mon stress
Me sentir mieux dans mon corps et ma tête
Être épanoui-ie et heureux-se
Ces objectifs doivent être écrits de votre propre main et mis à votre vue quotidiennement pour renforcer votre motivation pour atteindre votre objectif.
Inscrire sur des post it vos objectifs bien précis et les coller sur votre réfrigérateur par exemple !
Quelles sont vos bonnes résolutions, de quoi rêvez-vous pour 2022 ?
Vous avez une année devant vous pour commencer à changer et dépoussiérer vos anciennes habitudes et accueillir les nouvelles, qui jours après jours se transformeront en rituels pour votre plus grand plaisir et vous aideront à atteindre vos objectifs.
Comme le disait déjà Sebastian Kneipp il y a bien longtemps,
« Celles et ceux qui ne trouvent pas un peu de temps chaque jour pour leur santé devront sacrifier beaucoup de temps pour leurs maladies ! »
Un de mes objectifs pour cette année et de garder une bonne santé pour vieillir en bonne santé.
Cet objectif, fait-il également parti de vos souhaits ?
En tant que professionnelle de santé et reconnue par l’IHK (chambre du commerce en Allemagne) et formée à l’Akademie gesundes Leben a Oberursel (Allemagne) conseillère en santé globale et instructrice en marche nordique, je peux vous aider à réaliser vos objectifs.
Ensemble et à votre rythme nous atteindrons vos objectifs.
Je me réjouis de faire votre connaissance et de vous accompagner pour retrouver et garder une bonne santé sur le long terme.
Christelle Felix
Conseillère en santé globale & Instructrice en marche nordique