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La santé de la femme
"Prenez soin de votre santé pour
ressentir chaque jour un état de bien-être.
Dès la puberté jusqu’à la ménopause, toutes les femmes ont éprouvé à un moment ou un autre de leur vie, des troubles durant leur cycle menstruel : cycle trop long ou trop court, absence de règles, règles trop rapprochées ou trop abondantes. Douleurs du bas ventre, endométiose, irritabilité, prise de poids, jambes lourdes, fatigue, pesanteur abdominale, douleur lombaire, tension dans les seins, migraine, trouble du transit intestinal, trouble du sommeil, forte envie de manger du sucré….
Chez certaines femmes, ces problèmes sont tellement fréquents qu’elles finissent par considérer que c’est la norme et qu’il faut s’y habituer.
Au 21éme siècle, il n’est plus normal de souffrir tous les mois ni d’avoir des appréhensions à l’arrivée des changements des différentes étapes de la vie d’une femme.
De la puberté à la ménopause, les femmes ont besoin de soutien et de conseils spécifiques et individuels pour passer les différentes phases importantes de leur vie avec plus de douceur.
En tant que conseillère en santé globale et en tant que femme de plus de 50 ans, je vous aider à mieux vivre au quotidien ces désagréments et ces changements hormonaux qui vous causent de l'inconfort et des douleurs. Car ceux-ci auront un impact direct sur votre quotidien et pourront aussi bien diminuer votre qualité de vie familiale que votre vie professionnelle.
Toutes les femmes connaissent au moins une fois dans leur vie ces symptômes :
Symptômes physiques :
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Douleurs du syndrome prémenstruel (SPM),
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Modification du cycle menstruel,
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Endométriose,
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Acné hormonale,
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Mycoses, infections urinaires, fuites urinaires, incontinences, relâchement du périnée (groupe de muscles en forme de « hamac », qui s’étend du pubis au coccyx, soutenant la zone du petit bassin),
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Problématiques de préménopause et ménopause,
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Embonpoint,
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Perte de cheveux,
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Dérèglement thyroïdien,
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Problèmes de peau,
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Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, diminution de la libido et sècheresse vaginale,
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L’ostéoporose
Symptômes psychiques
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Insomnies,
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Sauts d’humeur, fatigue et manque d’énergie,
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Tendance à pleurer souvent,
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Dépression, anxiété
Pourquoi est-il important en tant que femme de prendre soin de sa santé tout au long de sa vie ?
Par ce que les femmes ont des risques particuliers durant les différents passages de leur vie. Que ce soit :
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Dans l’entrée de la puberté
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Durant la grossesse
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De la préménopause à la ménopause
Tous ces changements hormonaux ne sont pas anodins et sont des passages spécifiques dans la vie d’une femme qui auront un impact aussi bien sur leur état physique en tant qu’adaptation que sur leur état émotionnel.
Pour certaines femmes ces phases seront vécues sans problème mais pour d’autres elles pourront être brutales. Un accompagnement peut aider à passer ces caps plus facilement sans peur ni appréhension.
Je pense tout particulièrement à une prise de poids importante durant les 9 mois de la grossesse ou à l’approche de la ménopause.
En tant que femme, il est légitime de se poser des tas de questions et parfois d’appréhender un certain état ou la nouvelle phase de vie qui va arriver.
1er pilier : la nutrition avec une alimentation adaptée et équilibrée à votre âge et vos besoins,
car une jeune femme de 20 ans n’a pas les mêmes besoins nutritionnels qu’une femme de 50 ans. Une alimentation appropriée pourra ainsi stabiliser le poids grâce à une bonne glycémie, agir positivement sur les déséquilibres hormonaux, renforcer l’immunité et réduire les problèmes digestifs.
2eme pilier : la pratique d’une activité physique régulière et adaptée à votre condition physique actuelle est primordiale pour soutenir l’équilibre hormonal, stimuler la circulation sanguine et renforcer le système vasculaire pour réduire ainsi les risques d'artériosclérose, favoriser une bonne santé osseuse et prévenir l’ostéoporose.
3eme pilier : réduction et la gestion du stress ainsi que l’extériorisation des émotions sont essentielles. De plus, les femmes ayant des journées à rallonge, elles doivent impérativement apprendre à s’accorder des pauses détente pour se reconnecter à leur corps et vivre plus en harmonie leur vie de femme dans toute sa définition !
4eme pilier : Les soins par l’utilisation des plantes médicinales, de nombreuses plantes prennent soin des femmes depuis des millénaires. Que ce soit sous différentes forme comme les tisanes, les cataplasmes, sous formes olfactives avec les huiles essentielles, en massage, ou en faisant appel à l’hydrothérapie comme la pratique des bains dérivés selon la méthode de « Sebastian Kneipp ». Les substances vitales comme les compléments alimentaires pourront être proposés si carences il y a, en accord avec votre médecin traitant..
Cette approche globale de la santé est naturellement complémentaire à un traitement médical. Être à l’écoute de son corps et le soigner avec respect et bienveillance n’apportera aucun effet secondaire. Bien au contraire. Demandez a votre médecin traitant.
Je vous propose un accompagnement personnalisé et ciblé pour vous aider à retrouver durablement votre équilibre et votre bien-être corporel durant une phase difficile de votre vie, prévenir et aider certains désagréments.
Première consultation de 90 min pour apprendre à vous connaître
et établir un bilan :
80 €
Vos avantages
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Une nutrition adaptée à votre âge et vos besoins du moment
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Équilibre et bien-être quotidien garanti
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Respect et bienveillance avec vous-même
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Savoir accueillir les changements dans votre corps et vivre pleinement votre féminité
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Plus de problème mais des solutions naturelles
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Savoir se reconnecter avec son féminin sacré
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Réussite durable sur le long terme
Mon offre « coaching spécial santé de la femme » comprend
2 rendez-vous mensuels de 60 min en consultation ou par vidéo conférence
+ 2 soutiens téléphoniques mensuels (plus si nécessaires)
Votre plan personnalisé et adapté à votre âge et vos besoins
Les clés nutritionnelles pour vivre sainement,
faire face à un déséquilibre hormonal,
carences en substances vitales et prévenir certains symptômes et maladies comme l’ostéoporose
Les bons gestes à adopter au quotidien (détente, relaxation et pratiques de bains dérivés – hydrothérapie)
Des recettes pour retrouver le plaisir de bien manger et retrouver la forme, la santé et la vitalité
Votre pack pour dire enfin adieu à vos désagréments féminins !
Prix du coaching sur 3 mois :
199 € /mois
Et, si vous avez besoin de plus de temps, nous prolongerons l’accompagnement sur 4, 5,6 mois ou plus. C’est vous qui décidez !
Votre bonus
pour vous remercier de votre confiance à la souscription de votre coaching, je vous offre un bonus au choix
Une initiation à la marche nordique de 90 min offerte avec les bâtons d’une valeur de 70€.
La marche nordique est le sport que je pratique depuis plus de 7 ans et qui m’aide à garder un bon équilibre aussi bien sur le plan physique que mental. Je serai ravie de vous faire découvrir ce sport de plein air !
OU une vérification et optimisation de votre panier de courses après achat d’une valeur de 70€ offertes.
Que nous pratiquerons sans problème par vidéoconférence.
Ensemble, nous jetterons un coup d'œil dans votre panier ou votre garde-manger. Nous examinerons attentivement la liste des ingrédients de vos produits préférés et je vous expliquerai comment être vigilant afin d’éviter la consommation excessive de colorants, de exhausseurs de goûts, de mauvais sucres, de mauvaises graisses et de toutes autres substances néfastes pour votre organisme.