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Nutrition
Vous aimeriez manger plus sainement car vous êtes insatisfait-te de votre état général. Vous voulez enfin retrouver de l’énergie et un bien-être général car pour l’instant c’est plutôt ces différents états que vous subissez !
"Pour une bonne santé, cuisinez
des aliments bruts, de saison et régionaux"!
Quels sont ces différents états ?
Depuis des mois ou des années vous n’avez plus d’énergie,
Vous êtes accro au sucre,
Dès que vous êtes contrarié, vous mangez par frustration ou pour vous consoler et mangez souvent sans faim, juste par habitude,
Vous aimeriez cuisiner plus souvent mais vous êtes régulièrement à court d’idée !
Vous êtes continuellement fatigué, quelques kilos en trop se sont installés et vous n’arrivez plus à les perdre,
Vous êtes régulièrement malade et attrapez tout ce qui passe,
Des problèmes digestifs apparaissent après les repas et vous empêchent de vivre normalement,
Votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang sont un peu trop hauts…
Votre alimentation actuelle est certainement responsable de ces déséquilibres mais la motivation et les connaissances en nutrition vous manquent.
Ne culpabilisez plus, sans jugement vous allez pouvoir enfin mettre un terme à cette situation !
Une approche globale pour rééquilibrer votre alimentation au quotidien
Le coaching en nutrition que je vous propose n’est pas un énième régime restrictif à la mode !
C’est une façon de se nourrir et de mieux manger qui sera adaptée à VOS BESOINS, car chaque personne a des besoins différents selon ses phases de vie.
Je vais analyser vos habitudes alimentaires, votre comportement à la nourriture pour mieux comprendre vos valeurs et vos croyances liées aux aliments.
La pratique d’une activité physique comme la marche nordique ainsi qu’une réduction du stress (après l’avoir identifié) et l’extériorisation des émotions sont autant de domaines que nous aborderons ensemble durant cet accompagnement. Le fait de manger sainement ne suffit pas pour être en bonne santé car d'autres facteur doivent être pris en compte!
L’accompagnement sur le moyen et le long terme est la clé pour aboutir avec succès à vos objectifs d’une façon durable et devenir autonome et acteur-trice de votre santé
En quoi consiste mon coaching nutritionnel ?
C’est un accompagnement dans lequel, vous apprendrez ou réapprendrez les bonnes habitudes alimentaires. A consommer les aliments dont votre organisme a besoin.
Mon concept de santé globale consiste en une optimisation du comportement alimentaire. Vous apprendrez entre autres à évaluer votre faim, à reconnaître les vrais signes de satiété pour éviter de manger que par envie ou par frustration. Comment faire vos courses sans succomber à la tentation !
A votre rythme, vous changerez votre alimentation et privilégierez celle qui vous donnera l’énergie nécessaire, car trop d’aliments malsains fatiguent et encrassent l’organisme.
Pour certains déséquilibres, je conseille par exemple une alimentation anti-inflammatoire ou une alimentation basée sur un bon équilibre acido-basique et des aliments à indice glycémique bas ou modéré.
Vous deviendrez enfin l’acteur- trice de votre santé et de votre succès
Grâce aux bons choix d’aliments issus de produits régionaux et de saison, vous réaliserez des recettes simples et goûteuses et ainsi vous retrouverez le vrai goût des aliments. Ceux qui ne sont pas transformés ni issus du fast food. Nous parlerons plutôt de slow food et de respect des aliments ainsi que des producteurs qui les cultivent.
Je vous apprendrai à utiliser les herbes aromatiques et les épices qui réveilleront vos papilles gustatives et feront diminuer votre consommation de sucre et de sel.
Ces deux composants qui, a trop forte consommation entraînent des maladies de type « hypertension artérielle et diabète de type 2 »
Pourquoi se nourrir correctement est important ?
On a tous le droit de bien manger, car le rééquilibrage alimentaire est une des meilleures façons pour combattre et prévenir certaines maladies chroniques dont une grande partie de la population mondiale est atteinte.
Vos avantages :
-
Coaching nutritionnel personnalisé et suivi régulier
-
Rééquilibrage nutritionnel
-
Reprendre de bonnes habitudes alimentaires
et se familiariser avec l’essentiel -
Équilibre et bien-être garanti
-
Mieux manger avec plus de goût
et redécouvrir de nouvelles saveurs -
Réussite durable sur le long terme
Je vous aide à retrouver durablement votre équilibre et votre bien-être corporel pour être plus performant-te au quotidien et surtout vieillir en bonne santé.
A votre rythme,
Je vous accompagnerai, vous soutiendrai, vous écouterai pour atteindre vos objectifs avec succès et d’une façon globale et durable.
Première consultation de 90 min pour apprendre à vous connaître et établir un bilan :
80 €
Mon offre « coaching nutritionnel personnalisé » comprend
2 rendez-vous mensuels de 60 min en consultation ou par vidéo conférence
+ 2 soutiens téléphoniques mensuels (plus si nécessaires)
Votre plan personnalisé selon vos besoins qui comprend le rééquilibrage alimentaire
Les clés nutritionnelles pour vivre sainement, vieillir en bonne santé et prévenir les maladies chroniques
Les bons gestes à adopter au quotidien
Le principe des associations alimentaires
Le guide de la classification des aliments
+ Le guide anti-gaspillage et zéro déchet
Des recettes pour retrouver le plaisir de bien manger
Votre pack pour retrouver la forme, la santé et la vitalité au quotidien
Prix du coaching sur 3 mois :
199€ / mois
Et, si vous avez besoin de plus de temps, nous prolongerons l’accompagnement sur 4, 5,6 mois ou plus. C’est vous qui décidez !
Votre bonus
pour vous remercier de votre confiance à la souscription de votre coaching, je vous offre un bonus au choix
Une initiation à la marche nordique de 90 min offerte avec les bâtons d’une valeur de 70€.
La marche nordique est le sport que je pratique depuis plus de 7 ans et qui m’aide à garder un bon équilibre aussi bien sur le plan physique que mental. Je serai ravie de vous faire découvrir ce sport de plein air !
OU une vérification et optimisation de votre panier de courses après achat d’une valeur de 70€ offertes.
Que nous pratiquerons sans problème par vidéoconférence.
Ensemble, nous jetterons un coup d'œil dans votre panier ou votre garde-manger. Nous examinerons attentivement la liste des ingrédients de vos produits préférés et je vous expliquerai comment être vigilant afin d’éviter la consommation excessive de colorants, de exhausseurs de goûts, de mauvais sucres, de mauvaises graisses et de toutes autres substances néfastes pour votre organisme.
Temoignage
"Un énorme merci pour ces derniers 3 mois !
Tes conseils et ta guidance m'ont permis de complètement revoir mes habitudes alimentaires, de rééquilibrer mon alimentation et de découvrir de nouvelles saveurs (fève de Tonka, farines sans gluten et lait d'or, j’adore ! 😋).
Et les résultats sont au rendez-vous : plus de reflux gastrique, plus de douleur, un niveau d'énergie que je n'ai pas eu depuis longtemps et, cerise sur le gâteau, une perte de près de 4 kg !
Mais ce que j'ai le plus aimé dans le travail avec toi, c'est ton écoute, ta bienveillance et ta générosité ! Tu as su entendre mon besoin dès le début et je me suis sentie réellement appuyée et accompagnée dans ma démarche.
Toute la famille adore les nouvelles routines en cuisine et te dit merci !"
— SG, 38 ans
