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Nutrition

Vous aimeriez manger plus sainement car vous êtes insatisfaite de votre état général. Vous voulez enfin retrouver de l’énergie et un bien-être général car pour l’instant c’est plutôt ces différents états que vous subissez !

 "Pour une bonne santé, cuisinez

des aliments bruts, de saison et régionaux"!

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Quels sont ces différents états ?

Depuis des mois ou des années vous n’avez plus d’énergie,

Vous êtes accro au sucre et la journée est rythmée par de nombreux snacks malsains,

Dès que vous êtes contrariée, vous mangez par frustration ou pour vous consoler et mangez souvent sans faim, juste par habitude,

Vous aimeriez cuisiner plus souvent mais vous êtes régulièrement à court d’idée !

Vous êtes continuellement fatiguée, quelques kilos en trop se sont installés et vous n’arrivez plus à les perdre,

Vous êtes régulièrement malade et attrapez tout ce qui passe,

Des problèmes digestifs apparaissent après les repas et vous empêchent de vivre normalement,

Votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang sont un peu trop hauts…

Votre alimentation actuelle est certainement responsable de ces déséquilibres mais la motivation et les connaissances en nutrition vous manquent.

Ne culpabilisez plus, sans jugement vous allez pouvoir enfin mettre un terme à cette situation !

 

Super Food Santé

Vous souhaitez optimiser votre alimentation et manger de manière plus saine et plus équilibrée malgré un quotidien stressant ? 

Mon coaching est fait pour vous !


Grâce à un concept sur mesure, je vous aide, étape par étape à équilibrer vos assiettes et à atteindre vos objectifs à votre rythme.

Une approche globale pour rééquilibrer votre alimentation au quotidien

Le coaching en nutrition que je vous propose n’est pas un énième régime restrictif à la mode !
C’est une façon de se nourrir et de mieux manger qui sera adaptée à VOS BESOINS tout en évitant les carences et en adoptant les bonnes portions, car chaque personne a des besoins différents selon ses phases de vie.


Je vais analyser vos habitudes alimentaires, votre comportement à la nourriture pour mieux comprendre vos valeurs et vos croyances liées aux aliments.


La pratique d’une activité physique comme la marche nordique ainsi qu’une réduction du stress (après l’avoir identifié) et l’extériorisation des émotions sont autant de domaines que nous aborderons ensemble durant cet accompagnement. Le fait de manger sainement ne suffit pas pour être en bonne santé car d'autres facteur doivent être pris en compte!

Vous n'êtes pas ce que vous mangez mais bien ce que vous assimilez et cela fait une vraie différence!

L’accompagnement sur le moyen et le long terme est la clé pour aboutir avec succès à vos objectifs grâce a une transformation durable et ainsi devenir autonome et actrice de votre santé

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En quoi consiste mon coaching nutri-fit?

C’est un accompagnement dans lequel, vous apprendrez ou réapprendrez les bonnes habitudes alimentaires. A consommer les aliments dont votre organisme a besoin et à adopter les bonnes quantités sans privation ni fringale. 


Mon concept de santé globale consiste en une optimisation du comportement alimentaire. Vous apprendrez entre autres à évaluer votre faim, à reconnaître les vrais signes de satiété pour éviter de manger que par envie ou par frustration. Comment faire vos courses sans succomber à la tentation !


A votre rythme, vous changerez votre alimentation et privilégierez celle qui vous donnera l’énergie nécessaire au quotidien, car trop d’aliments malsains fatiguent et encrassent l’organisme.


Pour certains déséquilibres, je conseille par exemple une alimentation anti-inflammatoire ou /et une alimentation basée sur un bon équilibre acido-basique et des aliments à indice glycémique bas ou modéré.

Vous deviendrez enfin l’actrice de votre santé et de votre succès !

Grâce aux bons choix d’aliments issus de produits régionaux et de saison, vous réaliserez des recettes simples et goûteuses et ainsi vous retrouverez le vrai goût des aliments. Ceux qui ne sont pas transformés ni issus du fast food. Nous parlerons plutôt de slow food et de respect des aliments ainsi que des producteurs qui les cultivent.


Je vous apprendrai à utiliser les herbes aromatiques et les épices qui réveilleront vos papilles gustatives et feront diminuer votre consommation de sucre et de sel.


Ces deux composants qui, a trop forte consommation entraînent des maladies de type « hypertension artérielle et diabète de type 2 »

Pourquoi se nourrir correctement est important ?

On a toute le droit de bien manger, car le rééquilibrage alimentaire est une des meilleures façons pour combattre et prévenir certaines maladies chroniques dont une grande partie de la population mondiale est atteinte.

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Vos avantages :

  • Coaching nutritionnel personnalisé et suivi régulier de vos assiettes étape par étape

  • Rééquilibrage nutritionnel 

  • Reprendre de bonnes habitudes alimentaires pour éviter les carences
    et se familiariser avec l’essentiel

  • Équilibre et bien-être garanti sans fringales

  • Mieux manger avec plus de goût
    et redécouvrir de nouvelles saveurs

  • Réussite durable sur le long terme 

Je vous aide à retrouver durablement votre équilibre et votre silouhette pour vous sentir mieux dans votre corps et votre tête  mais surtout vieillir en bonne santé.

1 consultation spéciale nutrition de 60 min plus ciblée pour remettre de l’ordre dans vos habitudes alimentaires, vous déshabituer du sucre, reprendre goût à cuisiner vous-même ou supprimer les douleurs gastro-intestinales que vous ressentez après les repas

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Mon offre « coaching spécial Nutri-fit»  comprend 

 
 3h de suivi et d’accompagnement par mois 
1 Bilan nutritionnel complet de 60 min pour un rééquilibrage nutritionnel 100% personnalisé pour atteindre vos objectifs

2 x 30 min ou 4 x 15 min d’échanges et de soutiens téléphoniques (vous n’êtes pas seule !)

SMS ou WhatsApp illimités pour le suivi de la composition de vos assiettes

Rituels à appliquer au quotidien pour soulager tous ces désagréments

 

Reprise d’une activité physique

 

Conseils de relaxation pour réduire le stress

Différents outils nutritionnels mis à votre disposition

Supports écrits sous forme de protocoles

  • Les clés nutritionnelles pour retrouver la vitalité et un bon équilibre grâce à l’alimentation de l’énergie, anti-inflammation…

  • Le guide anti-gaspillage zéro déchet

  • Le guide des indices glycémiques pour éviter les fringales

  • Le guide de la classification des aliments pour ne plus faire d’erreurs

  • Focus sur les différents nutriments et les bonnes protéines à favoriser…

Recettes saisonnières selon vos besoins et vos goûts

Votre accompagnement personnalisé pour retrouver la forme, la santé et la vitalité au quotidien 

Prix du coaching sur 3 mois :
197€ / mois

Et, si vous avez besoin de plus de temps, nous prolongerons l’accompagnement sur 4, 5,6 mois ou plus. C’est vous qui décidez !

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Votre cadeau

pour vous remercier de votre confiance à la souscription de votre coaching 100% personnalisé, je vous offre un cadeau au choix

Une initiation à la marche nordique de 90 min offerte avec les bâtons d’une valeur de 50€.

La marche nordique est le sport que je pratique depuis plusieurs années et qui m’aide à garder un bon équilibre aussi bien sur le plan physique que mental. Je serai ravie de vous faire découvrir ce sport de plein air et à la mode ! 

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OU une vérification et optimisation de votre panier de courses après achat d’une valeur de 50€ offertes.
Que nous pratiquerons sans problème par vidéoconférence.

Ensemble, nous jetterons un coup d'œil dans votre panier ou votre garde-manger. Nous examinerons attentivement la liste des ingrédients de vos produits préférés et je vous expliquerai comment être vigilante afin d’éviter la consommation excessive de colorants, d'exhausteurs de goûts, de mauvais sucres, de mauvaises graisses et de toutes autres substances néfastes pour votre organisme.

Temoignage

"Un énorme merci pour ces derniers 3 mois !

Tes conseils et ta guidance m'ont permis de complètement revoir mes habitudes alimentaires, de rééquilibrer mon alimentation et de découvrir de nouvelles saveurs (fève de Tonka, farines sans gluten et lait d'or, j’adore ! 😋).

Et les résultats sont au rendez-vous : plus de reflux gastrique, plus de douleur, un niveau d'énergie que je n'ai pas eu depuis longtemps et, cerise sur le gâteau, une perte de près de 4 kg !

Mais ce que j'ai le plus aimé dans le travail avec toi, c'est ton écoute, ta bienveillance et ta générosité ! Tu as su entendre mon besoin dès le début et je me suis sentie réellement appuyée et accompagnée dans ma démarche.

Toute la famille adore les nouvelles routines en cuisine et te dit merci !"

— SG, 38 ans

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